Laufen trifft Yoga – Workshop

Laufen trifft Yoga – optimiere Deinen Laufstil & verbessere Deine Beweglichkeit
Ein Praxis-Workshop für Freizeitläufer:innen

Dieser Workshop ist die perfekte Gelegenheit, um Deine Laufschuhe aus dem Winterschlaf zu holen und mit frischer Motivation in die neue Saison zu starten.

In dieser Trainingseinheit kombinieren wir das Beste aus zwei Welten: Laufen und Yoga. Gemeinsam mit Janine Uhlenbruck – zertifizierte Lauftrainerin – zeige ich Dir, wie Du Deinen Laufstil effizienter gestalten, Verletzungen vorbeugen und dabei noch mehr Freude am Laufen gewinnen kannst.

Denn: Laufen erfordert nicht nur Ausdauer, sondern auch Technik, Mobilität und ein gutes Körpergefühl. Genau hier setzt Yoga an. Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt eine aufrechte Haltung. Außerdem fördert es Regeneration und mentale Balance – die perfekte Ergänzung für Läufer:innen, die mehr aus ihrem Training herausholen möchten.

Was Dich erwartet:

• eine kompakte Einführung in die Lauftechnik (Anatomie & Biomechanik)

• ein gemeinsames Warm-up

• eine Laufeinheit (ca. 30 Min. im eigenen Tempo, Gehpausen sind möglich) mit individuellen Tipps zur Optimierung Deines Stils

• eine kleine Pause mit Smoothie & Obst

• Zeit für Deine Fragen (Q&A)

• eine Yogaeinheit mit Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Für wen ist der Workshop geeignet?

Wenn Du hin und wieder joggen gehst, bist Du hier genau richtig – ganz egal, ob Du Yoga-Neuling bist. Du brauchst keine Vorkenntnisse auf der Matte.

Anmeldung

Melde Dich am besten direkt an – die Plätze sind begrenzt!

Wir freuen uns auf Dich!
Tamara & Janine

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