Laufen trifft Yoga – Workshop

Laufen trifft Yoga – optimiere Deinen Laufstil und verbessere Deine Beweglichkeit

In diesem Workshop kombinieren wir das Beste aus zwei Welten, um Dich als FreizeitläuferIn noch fitter und stärker zu machen. Gemeinsam mit Janine Uhlenbruck, einer zertifizierten Lauftrainerin, zeigen wir Dir, wie Du Deinen Laufstil effizienter gestalten und dabei Verletzungen vorbeugen kannst.

Laufen erfordert nicht nur Ausdauer, sondern auch eine gute Technik und Beweglichkeit. Genau hier setzt Yoga an. Yoga unterstützt Dich dabei, Deine Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig flexibel zu bleiben. Durch gezielte Yogaübungen verbessert sich nicht nur Deine Haltung und Balance, sondern sie fördern auch die Regeneration – so kannst Du Deine Leistung auf natürliche Weise steigern.

Was Dich erwartet:

• kurze(!) Einführung in die Theorie des Laufens (Anatomie und Biomechanik)
• Warm up 
• Laufeinheit (ca. 30 min. im eigenen Tempo, auch mit Gehpausen) mit individuellen Tipps zur Verbesserung Deines Stils
• Pause mit Smoothie und Obst
• Q & A
• Yogaeinheit mit Übungen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewußtsein