Yoga besteht aus drei Elementen: Asanas (Bewegung) Pranayama (Atem) und Meditation. Die positiven Auswirkungen von Yoga sind vielfältig, abgesehen von den rein körperlichen, verbesserte Beweglichkeit, weniger Verspannungen, Muskelaufbau, kann Yoga auch Stress abbauen. Durch die bewusste Atmung wird das Nervensystem beruhigt, der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger und es fällt im Alltag auf Dauer leichter ruhig zu bleiben.
Der Stundenaufbau ist bei allen Kursen ähnlich, eingangs nehmen wir uns einen Moment Zeit um auf der Matte und im Hier und jetzt Anzukommen, anschließend bewegen wir uns durch die Asanas und am Ende folgt die Entspannung, das Savasana.

Ich biete in allen Kursen Variationen der selben Asana, so dass auch Anfänger sich in jedem Kurs zurecht finden. Zur Zeit finden die Kurse mit max. 6 Teilnehmern statt.

Vinyasa
ist eine fließende, dynamische und zugleich kraftvolle Yogapraxis. Die einzelnen Asanas werden miteinander verbunden, so dass ein fließender Bewegungsrhythmus entsteht. Ziel ist es, den Körper kraftvoller und geschmeidiger zu machen. Gleichzeitig verbinden wir den Atem harmonisch mit den Bewegungsabläufen, so dass der Geist in der Bewegung Ruhe finden kann. Die Bewegungen werden gelenkschonend und präzise ausgeführt.

Soft Vinyasa
ist eine etwas moderatere Vinyasa Stunde.

Hatha
Ist einer der bekanntesten Yogastile. Hatha ist besonders geeignet zum Einstieg in die Yogapraxis. Die einzelnen Asanas werden beim Hatha-Yoga etwas länger gehalten, so kann der Fokus mehr auf der Ausrichtung des Körpers liegen. Die Übenden nehmen ganz bewusst ihre eigene Körperausrichtung wahr. Der Geist bleibt ganz zentriert im Hier und Jetzt.

VinYin
eine Mischung aus Vinyasa und Yin-Yoga. Der Körper wird mit einem dynamischen Flow aufgewärmt und mit vielen Dehnübungen angenehm entspannt. Das ist er Beste Weg um ins Wochenende zu starten.

Schwangerschaft-Yoga
Ins diesem Kurs dreht sich alles um die werdenden Mamis und das Wunder, welches in ihrem Körper heranwächst. Der Körper einer Schwangeren erfährt große Veränderungen in dieser wundervollen Zeit. Durch sanfte Übungen bringen wir ihn wieder ins Gleichgewicht. Durch Yoga können sich Verspannungen lösen und gleichzeitig wird die Muskulatur gekräftigt. Verschiedene Atemtechniken helfen dem Körper sich zu entspannen und Kraft zu schöpfen. Körper und Geist werden so optimal auf die Geburt vorbereitet.

Baby +1
nach der Geburt verändert sich so vieles. In diesem Kurs bauen wird die Muskulatur behutsam wieder auf. Sorgen dafür, dass Du Dich in Deinem Körper wohl fühlst und dass Du wieder ins Gleichgewicht kommst. Bereiten so Deinen Körper auf den neuen Alltag mit Kind vor. Nebenbei kannst Du Dich mit anderen Müttern und Vätern austauschen. Auch Väter sind hier mit ihren Babys herzlich willkommen.